صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة القرنبيط الزيتون المقبلات

سلطة القرنبيط الزيتون المقبلات
قد تكون سلطة القرنبيط الزيتون المقبلات مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 156 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك حلقة فلفل الموز والصنوبر والأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, سلطة زيتون القرنبيط، و سلطة القرنبيط والزيتون الأخضر.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالموز الفلفل الدائري ، من جرة ، خفيفةالموز الفلفل الدائري ، من جرة ، خفيفة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات صغيرةالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة2(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)11 رطل كوسة،أعشاب إيطالية مختلطةأعشاب إيطالية مختلطة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أخضر محشو ، شرائح ، مصفىزيتون أخضر محشو ، شرائح ، مصفى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون ناضج ، حجم صغيرزيتون ناضج ، حجم صغير1قرصة8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري2(شتاء)صنوبر محمص (اختياري)صنوبر محمص (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1قرصةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر