صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفراولة الربيع مع الدجاج

سلطة الفراولة الربيع مع الدجاج
سلطة الفراولة الربيع مع الدجاج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 8 وتكاليف Serving 2.15 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. مزيج من الفراولة والسبانخ وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الأم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة هي سلطة الفراولة الكينوا الربيع, سلطة الفراولة والسبانخ: طازجة لفصل الربيع، و سلطة الهليون والفراولة الربيعية مع رذاذ الكراميل.

تعليمات

1
ضعي لحم صدر الدجاج في مقلاة مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج بنيا ، ولم يعد ورديا في المنتصف ، وقد تبخر العصير تقريبا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة المجمدة2 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة المجمدة
لحم صدور الدجاجلحم صدور الدجاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انزع الدجاج إلى وعاء واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
ضع السبانخ في وعاء السلطة ؛ نثر الفراولة وجبن الماعز والبقان المسكر فوق السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
البقان المسكرالبقان المسكر
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
جبن الماعزجبن الماعز
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
رشي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من صلصة الخل البلسمي فوق السلطة وضعيها بالدجاج.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة المجمدة2 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة المجمدة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
قدميها دافئة أو مبردة قليلا.