صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة الفاصوليا المقلية

سلطة الفاصوليا المقلية
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا المقلية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 439 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج توابل تاكو, زيتون, خس ايسبرغ, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. حاول كعك الفول المقلي, توستاداس فول مقلي، و شوربة الفاصوليا المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر الفاصوليا المقلية على طبق مسطح كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
ويسك معا القشدة الحامضة, دسم سلطة خلع الملابس وتاكو مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
3
يوزع فوق الفول ويتبعه بطبقة من الجبن والخس وطبقة مختلطة من الطماطم والبصل الأخضر والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
4
نقطة طفيفة أعلى مع السالسا وإدراج رقائق ، والوقوف ، حول حافة الطبق. استخدم الرقائق لتغرف في الطبق وتقدم رقائق إضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
أسنان من العجوةأسنان من العجوة