صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب

5
4
3
2
1
سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب

سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط طماطم كرزية وملح وفلفل كوشير وأوراق زعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع الأعشاب, الفاصوليا الخضراء-سلطة الشمر مع الأعشاب الطازجة، و فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
3
صفي الفاصوليا الخضراء واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد ؛ جفف الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
4
في وعاء كبير ، اخفقي الخردل مع الخل. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يضاف الفاصوليا الخضراء والطرخون والثوم المعمر والزعتر ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الطرخونالطرخون
الثوم المعمرالثوم المعمر
زعترزعتر
6
تضاف الطماطم وتقلب بلطف وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا