سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة والبانسيتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? الفاصوليا الخضراء الدافئة وسلطة بانسيتا يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 422 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 50 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. إذا كان لديك طماطم وبانسيتا ونشارة جبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة هي سلطة الهندباء الخضراء مع صلصة البانسيتا الدافئة, سلطة كاموت الفول الدافئ مع صلصة البانسيتا بالريحان، و سلطة الفاصوليا الخضراء والصنوبر والبانسيتا.
تعليمات
سخني الماء المملح في قدر متوسطة الحجم للفاصوليا ، وملعقة كبيرة من الملح لكل 4 أكواب من الماء. أثناء تسخين الماء ، ابدأ في الخطوتين التاليتين.
في وعاء صغير ، اخلطي العسل وخل شيري. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطهي شرائح البانسيتا على دفعات حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
اتركيه يصفى على منشفة ورقية موضوعة فوق طبق لامتصاص الدهون الزائدة.
تخلص من كل الدهون المتبقية في المقلاة باستثناء 1 ملعقة كبيرة (لا تضع البالوعة وإلا فسوف تسد البالوعة عندما تبرد الدهون).
أضيفي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة واتركيها جانبا.
اطبخي الفاصوليا الخضراء في ماء مملح: بمجرد غليان الماء المملح ، أضيفي الفاصوليا ، وأعيدي إلى الغليان ، واطهيها حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
صفي الفاصوليا. ضعي الفاصوليا في وعاء تقديم كبير.
سخني الزيت في المقلاة التي كانت تستخدم لطهي البانسيتا على نار متوسطة.
خفقت في خليط العسل الخل. تحويل الحرارة والاستمرار في خفقت كما يغلي الخليط ويمزج.
اسكب الصلصة الساخنة على الفاصوليا والطماطم. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف البانسيتا المفروم والبارميزان ويقلب.