سلطة الفاصوليا البيضاء مع التين المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا البيضاء مع التين المشوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 549 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وفلفل وعصير ليمون وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ الروبيان المشوي على سلطة الفاصوليا البيضاء, تونة مشوية مع الفاصوليا البيضاء وسلطة البصل المتفحم، و سلطة الهندباء المشوية مع التين الملفوف بالبانسيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار عالية.
في وعاء تقديم كبير نضيف الفاصوليا والبصل والثوم والطماطم وعصير الليمون.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وإرم معا. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى يبرد.
في مقلاة كبيرة مغطاة بزيت الزيتون المتبقي 1 ملعقة كبيرة ، أضيفي البانسيتا. يقلب ويقلب حتى يصبح مقرمشا وبنيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
ترفع من المقلاة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية وتوضع جانبا.
يضاف التين إلى وعاء صغير ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
رذاذ مع زيت الزيتون وإرم.
ترتيب التين على الشواية الساخنة ويطهى حتى يتحقق شار لطيفة ، حوالي 1-2 دقائق.
أخرج الوعاء مع الفاصوليا من الثلاجة.
نضيف الجبن الأزرق والبانسيتا والبقدونس والزعتر والتين. إرم إلى الجمع وخدمة.