صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

سلطة العدس الفرنسية مع جبن الماعز

سلطة العدس الفرنسية مع جبن الماعز
وصفة سلطة العدس الفرنسية مع جبن الماعز يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم والعدس الأخضر والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة العدس الفرنسية مع جبن الماعز, سلطة العدس الفرنسية مع جبن الماعز والجوز من مطبخ باريس، و سلطة جبن الماعز والعدس.

تعليمات

1
يمزج خل شيري و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم المفروم في برطمان بغطاء ويهز حتى يمتزج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
ثوم مفرومثوم مفروم
زيت الزيتونزيت الزيتون
هزةهزة
2
ضعي العدس ومرق الدجاج والماء و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج العدس على اللدغة ، حوالي 20 دقيقة. لا تفرط في الطهي.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
العدسالعدس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ويصفى ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
4
انقل العدس المبرد إلى وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
5
ضجة في خلع الملابس والثوم المعمر والكزبرة. إذا كنت تقدم السلطة على الفور ، أضف جبن الماعز والطماطم. إذا كنت تحضر الوصفة مسبقا ، ضعي السلطة في الثلاجة وأضيفي جبن الماعز والطماطم قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
الثوم المعمرالثوم المعمر