صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الطماطم والمانجو مع صلصة الكاري والبرتقال

سلطة الطماطم والمانجو مع صلصة الكاري والبرتقال
قد تكون سلطة الطماطم والمانجو مع صلصة الخل بالكاري والبرتقال مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.64 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من مسحوق الكاري والطماطم والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول سلطة الدجاج والأرز البري مع صلصة البرتقال والمانجو, سلطة المانجو والطماطم مع صلصة الريحان بالكاري، و سلطة المانجو ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى عصير البرتقال في قدر متوسطة الحجم. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى تنخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 25 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إزالة من الحرارة. ضجة في الزيت ومسحوق الكاري والملح. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
قسمي شرائح الطماطم وشرائح المانجو بالتساوي بين 6 أطباق سلطة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
4
رذاذ بالتساوي مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)