سلطة الشيف النباتي
قد تكون سلطة الشيف النباتي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 378 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك فطر وبذور عباد الشمس المحمصة وجبن الشيدر الحاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول طبق مستوحى من الشيف ، جودة اجتماعية: قرع نباتي محشي بالشعير, سباق الشيف: قابل الشيف روبن, إنها ليست جرس جنوبي، و سباق الشيف: قابل ستان, تحول فتى الطبال إلى طاه لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت إرم الفطر مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والفلفل حسب الذوق على ورقة الخبز. مشوي حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 12 دقيقة. في هذه الأثناء ، ضعي البيض في قدر وغطيه بالماء البارد ؛ يغلى المزيج.
تضاف حبوب الشمع وترفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 10 دقائق.
يصفى ثم يشطف البيض والفاصوليا تحت الماء البارد. قشر وربع البيض ؛ توضع جانبا. إرم الفاصوليا مع 1 ملعقة صغيرة من الخل وقليل من الملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
يمزج ثلث الفطر ، والتوفو المتبقي ، و 3 ملاعق كبيرة من الخل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، واللبن الزبادي ، و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والفلفل حسب الرغبة في محضر الطعام والهريس. إرم مع الخضر ؛ يتبل بالملح والفلفل. تقسيم بين الأطباق. أعلى مع الفطر المتبقية والتوفو والبيض والفاصوليا والبنجر والجبن وبذور عباد الشمس.