صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الشيف

سلطة الشيف
سلطة الشيف هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 644 سعرة حرارية. ل Serving 3.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فجل وخل نبيذ أبيض وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الشيف الحديدي الصيني-الشيف تشن مابو التوفو, سباق الشيف: قابل الشيف روبن, إنها ليست جرس جنوبي، و سباق الشيف: قابل ستان, تحول فتى الطبال إلى طاه.

تعليمات

1
أجاد الجزر والفجل شريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
جزرجزر
2
قطع لحم الخنزير إلى شرائح رقيقة. الخس المسيل للدموع إلى قطع لدغة الحجم وفي وعاء إرم مع براعم. في مصفاة شطف واستنزاف الحمص البازلاء. يمكن إعداد مكونات السلطة حتى هذه النقطة قبل 4 ساعات ومبردة ومغطاة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
البازلاءالبازلاء
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
نصف البصل بالطول وشريحة رقيقة بالعرض. في وعاء متوسط يذوب الملح في الماء المثلج ويقلب البصل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
دع البصل يقف 15 دقيقة على الأقل وحتى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
1
يقطع الثوم. في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتقطيع الأعشاب والثوم ناعما مع الخل والملح ، ومع تشغيل المحرك ، أضف الزيت في مجرى مائي حتى يمتزج. ويمكن إجراء خلع الملابس 1 ساعة قبل والمبردة, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
2
مع مقشرة الخضار حلاقة شرائح رقيقة من بارميجيانو ريجيانو.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
3
يصفى البصل ويترك حتى يجف. نصف الطماطم. في وعاء كبير الجمع بين جميع المكونات سلطة وإرم مع خلع الملابس والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

6بصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كتكوت البازلاءكتكوت البازلاء596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة أوراق البقدونس الطازجة المسطحةمعبأة أوراق البقدونس الطازجة المسطحة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة أوراق الريحان الطازجةمعبأة أوراق الريحان الطازجة1رأس صغيرفريز إرمي (الفرنسية مجعد الهندباء)فريز إرمي (الفرنسية مجعد الهندباء)1فص ثومفص ثوم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزيرلحم الخنزير3(شتاء)أعشاب طازجة مختلطة مثل الزعتر وإكليل الجبل والمردقوشأعشاب طازجة مختلطة مثل الزعتر وإكليل الجبل والمردقوش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج151مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قطعة بارميجيانو ريجيانو (حولقطعة بارميجيانو ريجيانو (حول1رأس صغيرراديتشيوراديتشيو8الفجلالفجل1التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)1رئيسرومينرومين1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)براعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس3(شتاء)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض