صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة48
مجلة

سلطة الشمع الأصفر والفجل مع الكانيلينيس

سلطة الشمع الأصفر والفجل مع الكانيلينيس
قد تكون سلطة الشمع الأصفر والفجل مع الكانيلينيس مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. مزيج من أوراق الريحان والبصل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفجل والفاصوليا الخضراء، و سلطة الفجل وحبوب الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، غطي حبوب الكانيليني المصفاة بـ 2 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف البصل الأصفر والجزر والكرفس ويغلى المزيج. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الكانيلينيس ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأصفرالبصل الأصفر
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
3
صفي الكانيلينيس وتخلصي من البصل والجزر والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبير بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
أضيفي حبوب الشمع إلى القدر واطهيها حتى تنضج لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الشمعحبوب الشمع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
صفي الفاصوليا وبردها بسرعة في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
7
استنزاف واتركها حتى تجف.
8
في وعاء صغير ، يمزج زيت الزيتون مع الخل وعصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
9
في وعاء كبير ، قلبي حبوب الكانيليني مع حبوب الشمع والفجل والبصل الأحمر والريحان.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
حبوب الشمعحبوب الشمع
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
10
إضافة الخل وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل الأسود ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان أو الريحان المفرومأوراق الريحان أو الريحان المفروم1صغير1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1ضلع صغيرضلع الكرفس الصغيرضلع الكرفس الصغير340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب الفاصوليا المجففة كانيليني ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفتأكواب الفاصوليا المجففة كانيليني ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفت1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز8لارجيسالفجل ، شرائح 1/4 بوصة سميكةالفجل ، شرائح 1/4 بوصة سميكة1صغيرالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1صغيربصل أصفر مقشر ومقطع إلى النصفبصل أصفر مقشر ومقطع إلى النصف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر