صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الشعير والدجاج مع الذرة الطازجة والبصل الحلو

سلطة الشعير والدجاج مع الذرة الطازجة والبصل الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة دجاج الشعير مع الذرة الطازجة والبصل الحلو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 328 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الشعير اللؤلؤي وزيت الزيتون البكر الممتاز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع سلطة الشعير والذرة, سلطة الذرة الحلوة الطازجة، و سلطة الذرة الحلوة الطازجة والليمون.

تعليمات

1
يمزج أول 5 مكونات في وعاء كبير مع التحريك بمضرب ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
ضع الشعير في قدر متوسطة الحجم ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
4
استنزاف.
5
يضاف الشعير والدجاج والمكونات المتبقية إلى خليط الزيت ؛ يقلب جيدا حتى يغطى. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الشعيرالشعير
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر