صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة94
مجلة

سلطة الشعير الجنوبية الغربية

سلطة الشعير الجنوبية الغربية
قد تكون سلطة الشعير الجنوبية الغربية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 457 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والذرة والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الشعير الجنوبية الغربية, سلطة الشعير الجنوبية الغربية، و جنوب غرب لحم البقر الشعير الحساء.

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعير المطبوخالشعير المطبوخ1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة أو 1/4 كوب ريحانالكزبرة المفرومة أو 1/4 كوب ريحان3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة0قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير ليمون أو 3 ملاعق كبيرة عصير ليمونعصير ليمون أو 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم البرقوق ، المفروم والمصنفالطماطم البرقوق ، المفروم والمصنف6الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)