صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة السكر المفاجئة البازلاء والفجل والخيار

سلطة السكر المفاجئة البازلاء والفجل والخيار
قد تكون سلطة البازلاء والفجل والخيار وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من خل عصير التفاح ، خل الأرز المتبل ، البازلاء المفاجئة السكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة السكر المفاجئة البازلاء والفجل والخيار, سلطة سكر المفاجئة والفجل، و سلطة الفجل والسكر المفاجئة البازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي البازلاء في قدر من الماء المغلي المملح فقط حتى تتحول الظل أكثر إشراقا من الأخضر ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يصفى في مصفاة ويشطف تحت الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
قطع الخيار النصف والفجل بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
4
يقلب البازلاء والخيار والفجل وبذور السمسم مع الخل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1
* إذا لم يكن لديك خل الأرز المتبل في خزانة الخاص بك ، يمكنك استبدال أونسسونيد وإضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1 1/2 ملاعق صغيرة من السكر.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرز المتبلخل الأرز المتبل
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة