سلطة السبانخ اليونانية
وصفة سلطة السبانخ اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 112 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم برقوق وسبانخ ممزقة وجبن فيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ اليونانية في ميني فيلو كوبسلطة السبانخ اليونانية في مي, سلطة السبانخ اليونانية مع التونة، و سلطة يونانية مع سبانخ و نقانق دجاج فيتا.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى ، واثارة جيدا مع خفقت.
يمزج الحمص والخيار والطماطم في وعاء كبير ؛ يضاف خليط الخل ويقلب جيدا.
أضف السبانخ وجبن الفيتا ؛ إرم السلطة بلطف.
رش السلطة مع الفلفل ، إذا رغبت في ذلك.