صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو

سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الجمبري المشوي مع الذرة والأفوكادو. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان ، قشر البرتقال ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو, سلطة الذرة المشوية في الشارع مع جمبري زبدة الكزبرة وبيكو دي جالو والأفوكادو بورمي، و سلطة باستا الروبيان والذرة والأفوكادو في كاليفورنيا ورحلة الأفوكادو.

تعليمات

1
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
اخفقي زيت الزيتون ثم زيت الكمأة إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكمأةزيت الكمأة
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
1
جلب قدر صغير من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل اللؤلؤي ويغلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
3
استنزاف البصل بارد قليلا. قشر البصل ، وترك الجذر ينتهي سليمة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
هل قبل: خلع الملابس والبصل ويمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها بشكل منفصل واتركها في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). خيط البصل على أسياخ ؛ خيط الروبيان على أسياخ منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
ضعي أسياخ البصل وأسياخ الجمبري والذرة وشرائح الخبز على 2 ورقة خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
أسياخأسياخ
7
يدهن البصل والروبيان والذرة والخبز بزيت الزيتون ثم يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
الذرةالذرة
8
يرش الروبيان على كلا الجانبين مع الفلفل الحلو المدخن. شواء البصل والذرة حتى ينضج من خلال ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ شواء شرائح الخبز حتى احمر ؛ وشواء الروبيان حتى ينضج من خلال ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
انقل الخضار والروبيان والخبز إلى سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
10
قطع حبات الذرة من الكيزان ؛ ضع حبات الذرة في وعاء كبير جدا.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرفع الجمبري والبصل من الأسياخ ويضاف إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
وعاءوعاء
12
أضف مش والأفوكادو إلى الوعاء. إرم سلطة مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأفوكادوالأفوكادو
المعجنالمعجن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
انقلي السلطة إلى طبق كبير الحواف وقدميها مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
14
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة.
15
** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة المتخصصة أو عبر الإنترنت من tienda.com.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة محمية الألزاس ويلم بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.