سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الجمبري المشوي مع الذرة والأفوكادو. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان ، قشر البرتقال ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو, سلطة الذرة المشوية في الشارع مع جمبري زبدة الكزبرة وبيكو دي جالو والأفوكادو بورمي، و سلطة باستا الروبيان والذرة والأفوكادو في كاليفورنيا ورحلة الأفوكادو.
تعليمات
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج.
اخفقي زيت الزيتون ثم زيت الكمأة إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل.
جلب قدر صغير من الماء ليغلي.
يضاف البصل اللؤلؤي ويغلى لمدة 3 دقائق.
استنزاف البصل بارد قليلا. قشر البصل ، وترك الجذر ينتهي سليمة.
هل قبل: خلع الملابس والبصل ويمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها بشكل منفصل واتركها في درجة حرارة الغرفة.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). خيط البصل على أسياخ ؛ خيط الروبيان على أسياخ منفصلة.
ضعي أسياخ البصل وأسياخ الجمبري والذرة وشرائح الخبز على 2 ورقة خبز كبيرة.
يدهن البصل والروبيان والذرة والخبز بزيت الزيتون ثم يرش بالملح والفلفل.
يرش الروبيان على كلا الجانبين مع الفلفل الحلو المدخن. شواء البصل والذرة حتى ينضج من خلال ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ شواء شرائح الخبز حتى احمر ؛ وشواء الروبيان حتى ينضج من خلال ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
انقل الخضار والروبيان والخبز إلى سطح العمل.
قطع حبات الذرة من الكيزان ؛ ضع حبات الذرة في وعاء كبير جدا.
يرفع الجمبري والبصل من الأسياخ ويضاف إلى الوعاء.
أضف مش والأفوكادو إلى الوعاء. إرم سلطة مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي السلطة إلى طبق كبير الحواف وقدميها مع الخبز.
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة.
** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة المتخصصة أو عبر الإنترنت من tienda.com.