صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة الروبيان المشوي

سلطة الروبيان المشوي
تستغرق سلطة الجمبري المشوي حوالي 14 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 12.58 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 639 سعرة حرارية و 109 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 1 معجبين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا وخاليًا من الغلوتين . مزيج من رقائق الفلفل، وبصيلات الشمر، وزيت الزيتون، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه مثالي للرابع من يوليو . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 81% . هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي الروبيان بطريقتين: الروبيان المشوي بصلصة الصويا مع سلطة السبانخ وسلطة الجمبري على الطريقة الجديدة ، وسلطة الروبيان المشوي ، وسلطة الروبيان المشوي وسلطة الفيتا .

تعليمات

1
المعدات الخاصة: أسياخ خشبية منقوعة في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
2
في محضرة الطعام، اطحني الثوم والكراث وربع كوب زيت وخل شيري حتى تمتزج جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
أضيفي أوراق الريحان، ورقائق الفلفل الأحمر، وعصير الليمون، والملح، والفلفل. نبض للجمع.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
أخرجي الخليط من محضرة الطعام وأضيفيه إلى وعاء كبير. احتفظي بكمية صغيرة من التتبيلة في وعاء آخر لتحضير الجمبري. ضعي الجمبري في التتبيلة ثم ضعيه في الأسياخ.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
سخني مقلاة الشواء على درجة حرارة عالية واطهي الأسياخ لمدة دقيقتين على كل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
أخرجها من الشواية وأضفها إلى الوعاء مع التتبيلة المحفوظة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
أضيفي الشمر والجرجير والطماطم. إرم بخفة لمعطف بالتساوي. رتبي السلطة في أطباق التقديم ورشيها بالبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح