سلطة الذرة والبطاطس الطازجة
قد تكون سلطة الذرة والبطاطس الطازجة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وحبات ذرة وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول طازجة من سلطة الذرة, سلطة الذرة الطازجة، و سلطة الذرة الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب البطاطا والماء البارد المملح لتغطية ليغلي في فرن هولندي كبير; يغلي 10 دقائق أو فقط حتى يصبح طريا.
استنزاف والسماح لتبرد 15 دقيقة.
خفقت معا الكزبرة والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
أضف البطاطس الدافئة والذرة والمكونات المتبقية 3 ؛ إرم إلى معطف.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.