صعوبةبجد
جاهز52 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والفواكه

سلطة الدجاج والفواكه
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن تكون سلطة الدجاج والفاكهة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 52 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الأناناس والتوت وأنصاف الفراولة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه مع صلصة كريمة مزججة {سلطة فواكه المفضلة لدي}, سلطة فواكه الدجاج، و سلطة فواكه الدجاج.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ إزالة 1/4 كوب خليط البرتقال ، والبرد.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
2
ضع الدجاج في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل; صب خليط مربى البرتقال المتبقي فوق الدجاج. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
قطع الأناناس إلى الرماح ؛ قشر جكاما ، إذا رغبت في ذلك ، ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
4
ضع الأناناس وجكاما في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ صب 1/4 كوب من خليط مربى البرتقال المحجوز فوق خليط الأناناس. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف الدجاج والأناناس خليط مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأناناسالأناناس
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
دجاج مشوي ، مغطى بغطاء شواء ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الانتهاء. شواء الأناناس وجكاما 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
قطع الدجاج و جكاما إلى شرائح رقيقة ؛ قطع الأناناس إلى قطع لدغة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
الجمع بين الدجاج ، جكاما ، والأناناس ، أنصاف الفراولة ، والتوت ؛ إرم بلطف مع صلصة البرتقال والتوت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة توت العليقصلصة توت العليق
توت العليقتوت العليق
الفراولةالفراولة
الأناناسالأناناس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أورانجأورانج
10
قدميها فوق أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس