صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الدجاج بالكاري الكاريبي

سلطة الدجاج بالكاري الكاريبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات أمريكا الوسطى ، لذا جرب سلطة الدجاج بالكاري في منطقة البحر الكاريبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 274 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.31 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك أوراق خس بوسطن والكرفس والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطيخ المن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع المن المملح-جرانيتا العنب كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول سلمون كاريبي مع أناناس بالكاري وسلطة جبن الماعز + سلطة فواكه, سلطة الدجاج الكاريبي، و سلطة الدجاج الكاريبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يمزج المايونيز و 5 مكونات تالية في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
صب على سلطة الدجاج; إرم بلطف إلى معطف. ملعقة على أربعة أطباق مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4
قدميها على الفور.

المكونات

8أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الكرفسشرائح رقيقة من الكرفس5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج مطبوخ مقطع (حوالي 1 رطل من صدور الدجاج المقشرة)صدر دجاج مطبوخ مقطع (حوالي 1 رطل من صدور الدجاج المقشرة)21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطيخ المقشر ومكعبات العسلالبطيخ المقشر ومكعبات العسل3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمانجو مقشر ومكعبمانجو مقشر ومكعب11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع