سلطة الدجاج المشوي والسبانخ مع الخردل بالعسل
قد تكون سلطة الدجاج والسبانخ المشوية مع خردل العسل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 612 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون وصدر الدجاج والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البقان الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي بالعسل والخردل مع البصل وسلطة السبانخ, سلطة السبانخ بالخردل بالعسل مع الدجاج، و سلطة بيري بالدجاج والسبانخ مع صلصة الخردل بالعسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
نصف الثديين أفقيا بحيث تكون القطع متساوية السماكة.
فرشاة مع 2 ملعقة شاي زيت ويتبل بالملح والفلفل. يطهى على الشواية الخارجية حتى ينضج تماما (155 دولارا فهرنهايت) ، أو يطهى على مقلاة شواء مسخنة مسبقا على نار متوسطة إلى عالية ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحة والسماح للراحة 5 دقائق. شريحة إلى شرائح 1/2 بوصة.
اخفقي العسل والخردل والخل في وعاء صغير.
ضع السبانخ والمانجو في وعاء التقديم.
سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف البصل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ويطهى لفترة وجيزة جدا ، حوالي 30 ثانية أكثر (لا تفرط في الطهي).
يضاف على الفور إلى السبانخ ويقلب مع صلصة الخردل بالعسل والدجاج وبذور البيبيتا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم على الفور.