سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت

إذا Serving 1.11 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت قد تكون مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم وزيت الزيتون ، فيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضار مشكلة مع الدجاج المشوي والتوت والكمثرى والفيتا, بسكويتات الذرة الزرقاء مع كريمة اللافندر والتوت الطازج، و شرائح لحم الضأن المشوي مع الأعشاب الطازجة وسلطة الفيتا.

تعليمات

ضعي صدور الدجاج في كيس تخزين بلاستيكي كبير. الجنيه مع مطرقة أو شوبك لتسطيح إلى 1/4 بوصة سمك موحد. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة

سخني الشواية ورشي الدجاج بزيت الزيتون. اشوي الدجاج على كلا الجانبين حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. (تدوير في منتصف الطريق خلال استجواب كل جانب لضمان علامات شواء جميلة.)

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

إزالة من المقلاة. السماح لتبرد. بسكين حاد جدا ، احلق حبات كل قطعة ذرة.

المكونات سوف تحتاج

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لفافة فاكهة صفراء

طماطم مقطعة، اختياري

يمزج مع البصل والكرفس. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

اخلطي المايونيز والقشدة الحامضة والفيتا ونصف ونصف. ضجة في السكر ، والضغط في عصير الليمون ، وإضافة الملح والفلفل. يقلب ثم يتذوق.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف

أضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر ؛ لا تحت الملح!شريحة الدجاج على التحيز لخلق شقة ، وقطع على شكل عشوائي. رمي في وعاء مع الكرفس والبصل والذرة. يقلب على الجمع.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو