صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الدجاج الكاريبي الطبقات

سلطة الدجاج الكاريبي الطبقات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات أمريكا الوسطى ، لذا جرب سلطة الدجاج الكاريبية ذات الطبقات. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزيت النباتي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 23 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج الكاريبي الطبقات, سلطة دجاج كاريبي خالية من الغلوتين، و تراجع الطبقات الكاريبي.

تعليمات

1
في 3-الكوارت الزجاج وعاء تافه, الخس طبقة, دجاج, فاصوليا سوداء, الطماطم والمانجو.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في جرة مع غطاء ضيق المناسب ، يهز المكونات خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3
رشي عليها السلطة وقدميها على الفور. أو, تغطية وبردت سلطة وخلع الملابس بشكل منفصل تصل إلى 4 ساعات;سلطة رذاذ مع خلع الملابس قبل التقديم.