صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة الخيار الحلو والفجل

سلطة الخيار الحلو والفجل
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الخيار والفجل الحلوة وصفة هائلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 40 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 66 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. إذا كان لديك السكر والخيار والفجل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع سلطة الفجل والخيار الحلو والحامض, سلطة الفجل والخيار، و سلطة الخيار والفجل.

تعليمات

1
قشر الخيار ، ثم قطعه بالطول إلى النصف وقطعه بالعرض بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
2
قطع كل فجل بالطول إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
3
يغلى الخل والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل في قدر صغير مع التحريك حتى يذوب السكر ثم يحرك الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يسكب الصلصة الساخنة فوق الخيار والفجل في وعاء ويقلب ، ثم يترك لمدة 10 دقائق. يقلب ويتبل بالملح قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الفجلالفجل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
هاجيبافلو نيميا ' 04
1
يمكن أن تكون السلطة ماداي قبل 4 ساعات ومبردة ومغطاة.