سلطة الخضروات المخللة
قد تكون سلطة الخضروات المخللة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الفلفل والخل وصلصة الترياكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضروات المخللة, برجر خضروات الكينوا مع البصل الأحمر المخلل، و سلطة الخضروات ، كيفية صنع سلطة الخضروات / سلطة الخضروات الصحية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في بذور السمسم ، ويطهى حتى احمر طفيفة ، حوالي 3 دقائق.
كشط في وعاء خلط معدني ، وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
اخفقي الخل وصلصة الترياكي والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر وجذر الزنجبيل والمحلي في خليط بذور السمسم. ضجة في الكرفس والبصل الأخضر والجزر والفلفل والخيار والبصل في صلصة السمسم حتى المغلفة بالتساوي. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد قبل التقديم.