سلطة الخضار المشوية مع موجو الكوبي
قد تكون سلطة الخضار المشوية مع موجو الكوبي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 137 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الخس الروماني والفلفل الحلو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول مشوي ثلاثي الأطراف مع صلصة موجو الكوبية, الكوبي موجو شرائح لحم الخنزير المشوي، و أطباق دجاج موجو كوبية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا. اشوي أو اشوي الفليفلة الحلوة لمدة 5 دقائق لكل جانب ، أو حتى تتفحم القشرة وتتفحم.
انقلي الفلفل إلى وعاء متوسط الحجم وغطيه بغلاف بلاستيكي واتركيه على البخار لمدة 20 دقيقة. قشر الفلفل ولبه وبذره وقطعه إلى شرائح بعرض 1 بوصة.
شريحة الباذنجان بالطول ، والحفاظ على شرائح تعلق في الجذعية. مروحة بها عن طريق الضغط لأسفل مع يديك. ادهني الباذنجان والبصل والكوسا بسخاء مع الموجو ، مع الاحتفاظ بـ 1 ملعقة كبيرة للتتبيلة. اشوي الخضار أو اشويها لمدة 20 دقيقة ، أو حتى ينضج الباذنجان والكوسة ويصبح البصل متفحما وطريا. قشر البصل بعناية وقطعه إلى شرائح 1 بوصة.
في وعاء كبير, خفقت محفوظة 1 ملعقة كبيرة من موجو مع خل النبيذ الاحمر; خفقت ببطء في زيت الزيتون حتى مستحلب.
يضاف الرومين والجرجير ويتبل بالملح والفلفل ويقلب المزيج.
انقلي الخضار إلى طبق التقديم ورتبي الخضار المشوية فوقها.
يزين بأوراق الريحان ويقدم.