سلطة الخضار المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار المحمصة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وجبن الفيتا وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخضار المحمصة, سلطة الخضار المحمصة، و سلطة الخضار المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
رذاذ مع 1/4 كوب زيت ؛ يرش بالملح والفلفل ويقلب إلى معطف.
مكان في اثنين مدهون 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز المقالي.
اخبزيها على حرارة 425 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اقلي الهليون في الزيت المتبقي حتى ينضج.
يضاف الثوم والفلفل رقائق; طبخ 1 دقيقة أطول.
قطع الذرة من الكيزان ؛ ضعها في وعاء كبير. ضجة في الخبز والطماطم والجبن والريحان والهليون وخليط الخضار المحمص. لخلع الملابس, الجمع بين الزيت والخل; رذاذ على الخليط وإرم إلى معطف.