صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الخرشوف والمعكرونة

سلطة الخرشوف والمعكرونة
قد تكون سلطة الخرشوف والمعكرونة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 84 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك قلوب الخرشوف وجبن الفيتا والرادياتور وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة باستا الخرشوف, سلطة باستا الخرشوف، و سلطة باستا الخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 2 قلوب الخرشوف وزيت الزيتون ، والمكونات 6 المقبلة (زيت الزيتون من خلال الثوم) في الخلاط أو الطعام المعالج ، وعملية حتى يصبح الخليط على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ختم قلوب الخرشوف المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
3
يمزج الخرشوف المفروم والمعكرونة والسبانخ والطماطم المفرومة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
يسكب مزيج الخرشوف المهروس فوق خليط المعكرونة ، ويقلب جيدا حتى يغطى. تغطية والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
يرش جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف