صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية

5
4
3
2
1
سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية

سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية

قد تكون سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 22 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق البقدونس المسطحة والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة الحمضيات الشتوية مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين حاد ، قشر بعناية البرتقال والجريب فروت الأحمر والليمون الحامض ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء صغير للقبض على العصائر من الفاكهة ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
أورانجأورانج
الفاكهةالفاكهة
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
وعاءوعاء
2
قطع أقسام الجير والجريب فروت إلى الثلثين وترك المقاطع البرتقالية كاملة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الجريب فروتالجريب فروت
الجيرالجير
3
انقلي كل الحمضيات إلى وعاء التقديم وأضيفي شرائح الكراث والبقدونس المفروم. احتفظ بعصير الحمضيات لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في وعاء صغير آخر ، اخفقي قشر الليمون مع عصير الليمون وكريم فراش وشراب القيقب وبذور الخشخاش. تبلي الصلصة قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
شراب القيقبشراب القيقب
بذور الخشخاشبذور الخشخاش
نكهة الليموننكهة الليمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
تسكب الصلصة فوق الفاكهة ، وتقلب السلطة برفق وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا