سلطة الحمص والسلمون والجرجير
سلطة الحمص والسلمون والجرجير هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1045 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. ل Serving 6.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت الزيتون والبقدونس والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الجرجير البري والحمص, سلطة الحمص والجرجير المقرمشة، و سلطة فارو والحمص والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
إزالة الجلد من سمك السلمون والعظام إذا لزم الأمر. بات سمك السلمون الجاف مع المناشف الورقية.
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
خبز 18 إلى 20 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، إرم معا المكونات سلطة المتبقية باستثناء جرجير. في وعاء صغير ، اخلطي 1/3 كوب زيت ، قشر الليمون ، عصير الليمون ، الخل ، رحيق الصبار والخردل مع الخفق حتى تمتزج جيدا.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
صب خلع الملابس على خليط الحمص. ضجة في جرجير. استخدم 2 شوك لتقشير السلمون إلى قطع صغيرة الحجم.
أضف السلمون إلى السلطة. الموسم مع الملح والفلفل إضافية ، إذا رغبت في ذلك.