سلطة التونة والفاصوليا البيضاء مع طماطم الإرث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التونان والفاصوليا البيضاء مع طماطم الإرث. ل $5.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 116 جرام بروتين, 109 غرام من الدهون، وما مجموعه 1837 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. هذه الوصفة من الطعام52 لديها 10 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك خل النبيذ وخردل ديجون والطماطم الكرزية الموروثة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل تونة مشوية مع هريس الفاصوليا البيضاء وتابينادي الزيتون والطماطم الكرزية المحمصة, سلطة الفاصوليا البيضاء والتونة، و سلطة تونان والفاصوليا البيضاء.
تعليمات
استنزاف وشطف علبة 15 أوقية من حبوب كانيليني.
سخني الثوم المفروم في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
نضيف حبوب الكانيليني ونقلب بزيت الزيتون.
بمجرد تسخين الفاصوليا ، ضعها في وعاء كبير.
أضف 2 علب من التونة المصفاة إلى هذا الوعاء.
نصف الطماطم الكرز الإرث وإرم لهم في وعاء كبير.
في وعاء صغير ، اخفقي 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وخردل ديجون وعصير الليمون (اختياري).
يسكب الخل فوق التونة والفاصوليا والطماطم.
يضاف الملح حسب الرغبة ويتبل بسخاء بالفلفل المطحون الطازج. إرم بلطف جميع المكونات معا.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة بقطعة خبز جيدة.