سلطة التونة الوهمية
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 240 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. إذا 52 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون سلطة التونة وهمية مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. إذا كان لديك خميرة غذائية وحمص ومذاق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 3546 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة التونة ? واحد وهمية: -), سلطة التونة الوهمية، و سلطة التونة الوهمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء خلط كبير ، يهرس الحمص بالشوكة حتى يصبح خشنا ولا يترك حبوب كاملة. بدلا من ذلك ، نبض الفول في الطعام المعالج عدة مرات-الحرص على عدم هريس ، ونقل إلى وعاء الخلط. أجاد الكرفس مع مبشرة الجبن أو نبض عدة مرات في الطعام المعالج.
انقلي المزيج إلى وعاء الخلط وأضيفي المكونات المتبقية مع التحريك حتى تمتزج.
أضف المزيد من المايونيز النباتي و / أو عشب البحر حسب الضرورة أو المطلوب والفلفل الأسود حسب الرغبة.استخدم المايونيز النباتي الخالي من الدهون في ناسويا أو استخدم وصفة المايونيز محلية الصنع الخالية من الدهون في كتاب الطبخ الخاص بي. العديد من المايونيز منخفض الدهون ، مثل التاجر الأحبة العلامة التجارية ، هي أيضا نباتي عن طريق الخطأ ولكن ليس خالية من الدهون. ملاحظات الشيف: 1 يمكن تقطيع مخلل الشبت الصغير أو فرمه واستخدامه بدلا من المذاق. يمكنك أيضا إضافة بخ خفيف من عصير الليمون لإضافة نكهة.المعلومات الغذائية
70غ الألياف الغذائية5.10غ السكر1غ البروتين 7.70غ