صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة التورتيليني والدجاج والسبانخ مع صلصة الطماطم البلسم

سلطة التورتيليني والدجاج والسبانخ مع صلصة الطماطم البلسم
تورتيليني, الدجاج والسبانخ سلطة مع صلصة الخل الطماطم البلسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزعتر ومعجون الطماطم وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج بالسبانخ مع صلصة الخل البلسم بالثوم, سلطة سبانخ الدجاج المشوي مع صلصة الخل البلسمي، و سلطة تورتيليني مع طماطم مجففة بالشمس وبلسميك.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الثوم والأوريجانو ومعجون الطماطم والخل البلسمي. عملية حتى مجتمعة ، ثم مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا زيت الزيتون لجعل مستحلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المستحلباتالمستحلبات
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يمزج السبانخ والتورتيليني والدجاج المشوي وقلوب الخرشوف والطماطم المجففة في الشمس والفيتا. اللباس لتذوق وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
دجاج مشويدجاج مشوي
تورتيلينيتورتيليني
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3
قدميها على الفور.