صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة التوت البري مع الكرفس والريحان والنعناع

سلطة التوت البري مع الكرفس والريحان والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التوت البري مع الكرفس والريحان والنعناع. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من تشيلي والنعناع وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا البيضاء مع الكرفس والنعناع (وأحيانا التونة), سلطة زبدة الفول والتونان والكرفس، و سلطة زبدة الفول والتونان والكرفس.

تعليمات

1
في وعاء كبير, تغطية الفول مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. غطي القدر جزئيا واتركي الفاصوليا على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
أضف المزيد من الماء ، إذا لزم الأمر ، للحفاظ على تغطية الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3
صفي الفاصوليا مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب من سائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
في وعاء صغير ، اخفقي الخل والزيت والخردل وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
انقل الفاصوليا إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يضاف الكرفس ، الهالابيو ، التشيلي الأحمر ، سائل طهي الفول المحفوظ والتتبيلة ؛ يقلب جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
7
دع السلطة تقف لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الريحان والنعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)