سلطة التوت البري البقان
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة التوت البري وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 376 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. جعلت 87 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أنصاف جوز البقان والسكر وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة التوت البري البقان, سلطة التوت البري الطازج، و سلطة دجاج التوت البري البقان.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
انشر البقان بالتساوي على صينية خبز. نحمص لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح ورائحة.
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والخردل والسكر والملح والفلفل معا ؛ اخلطي حتى يذوب السكر والملح.
في وعاء سلطة, إرم معا الخضر, التوت البري, البقان, بصل, والجبن.
رذاذ مع الخل ، وإرم بلطف إلى معطف.