صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة البيض

سلطة البيض
قد تكون سلطة البيض الملصقة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 257 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مخلل الشبت والفلفل والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ملفوف الفشار, سلطة معكرونة البيض الشيطانية، و ساندويتش سلطة البيض الصحي لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومةضلوع الكرفس ، مفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخلل الشبت المفروممخلل الشبت المفروم12اكسترا لارجيسالبيض المسلوق والمبردالبيض المسلوق والمبرد591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز خفيف (أو استخدم 1 1/4 كوب من كل المايونيز العادي أو كل المايونيز الخفيف)مايونيز خفيف (أو استخدم 1 1/4 كوب من كل المايونيز العادي أو كل المايونيز الخفيف)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوج1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحلو المفروم-زيتون أخضر محشوالفلفل الحلو المفروم-زيتون أخضر محشو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم (أو استخدم 1/2 كوب فلفل أخضر)فلفل أحمر مفروم (أو استخدم 1/2 كوب فلفل أخضر)0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج