صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة البنجر والجوز

سلطة البنجر والجوز
البنجر والجوز سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك طفل البنجر والجبن والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بنجر الجوز, سلطة البنجر والجوز، و سلطة البنجر والتفاح والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لإعداد خلع الملابس ، والجمع بين المكونات 5 الأولى ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
2
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
لتحضير السلطة ، اترك الجذر و 1 بوصة من الساق على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
مكان البنجر في 11 س 7 بوصة صحن الخبز; إضافة 1/2 كوب ماء. يغطى ويخبز في 375 لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
استنزاف وبارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
6
قطع كل بنجر إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
ضع البنجر في وعاء صغير ؛ رذاذ مع 1 ملعقة طعام خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
ضع سلطة الخضر على طبق كبير ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
9
رذاذ المتبقية خلع الملابس على الخضر. أعلى مع البنجر والجوز والجبن والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب