صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة البنجر والجوز

سلطة البنجر والجوز
البنجر والجوز سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك طفل البنجر والجبن والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بنجر الجوز, سلطة البنجر والجوز، و سلطة البنجر والتفاح والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لإعداد خلع الملابس ، والجمع بين المكونات 5 الأولى ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
3
لتحضير السلطة ، اترك الجذر و 1 بوصة من الساق على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
مكان البنجر في 11 س 7 بوصة صحن الخبز; إضافة 1/2 كوب ماء. يغطى ويخبز في 375 لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
5
استنزاف وبارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
6
قطع كل بنجر إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
ضع البنجر في وعاء صغير ؛ رذاذ مع 1 ملعقة طعام خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
ضع سلطة الخضر على طبق كبير ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
رذاذ المتبقية خلع الملابس على الخضر. أعلى مع البنجر والجوز والجبن والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب