صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري
قد تكون سلطة البنجر مع الجوز بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والملح والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. حاول سلطة البنجر مع شيفر والجوز, سلطة البنجر مع جبن الماعز والجوز، و سلطة البنجر الخام مع الجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم البنجر ، وترك الجذور و 1 " ينبع. فرك البنجر بفرشاة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
ضع البنجر في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف مرة أخرى. تقليم السيقان والجذور ، وفرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
قطع البنجر إلى 1 " قطعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
يمزج الكراث المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
إضافة البنجر. تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
إضافة مسحوق الكاري والسكر ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
9
إضافة الجوز ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
10
إرم الخضر في زيت الزيتون ؛ تقسيم بين 6 لوحات. أعلى مع سلطة البنجر والجوز بالكاري.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب