صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري

5
4
3
2
1
سلطة البنجر مع الجوز بالكاري

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري

قد تكون سلطة البنجر مع الجوز بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والملح والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. حاول سلطة البنجر مع شيفر والجوز, سلطة البنجر مع جبن الماعز والجوز، و سلطة البنجر الخام مع الجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم البنجر ، وترك الجذور و 1 " ينبع. فرك البنجر بفرشاة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
ضع البنجر في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف مرة أخرى. تقليم السيقان والجذور ، وفرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
قطع البنجر إلى 1 " قطعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
يمزج الكراث المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
إضافة البنجر. تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
إضافة مسحوق الكاري والسكر ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
إضافة الجوز ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
10
إرم الخضر في زيت الزيتون ؛ تقسيم بين 6 لوحات. أعلى مع سلطة البنجر والجوز بالكاري.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا