سلطة البنجر مع الجوز بالكاري
قد تكون سلطة البنجر مع الجوز بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والملح والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. حاول سلطة البنجر مع شيفر والجوز, سلطة البنجر مع جبن الماعز والجوز، و سلطة البنجر الخام مع الجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم البنجر ، وترك الجذور و 1 " ينبع. فرك البنجر بفرشاة الخضار.
ضع البنجر في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى ينضج.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف مرة أخرى. تقليم السيقان والجذور ، وفرك الجلود.
يمزج الكراث المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير.
إضافة البنجر. تغطية والبرد 1 ساعة.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
إضافة مسحوق الكاري والسكر ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
إضافة الجوز ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
إرم الخضر في زيت الزيتون ؛ تقسيم بين 6 لوحات. أعلى مع سلطة البنجر والجوز بالكاري.