صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

سلطة البنجر الأخضر المفروم

سلطة البنجر الأخضر المفروم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر الخضراء المفرومة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.37 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 225 من عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط البصل الأخضر وعصير الليمون والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة البنجر المفروم, سلطة البنجر المفروم مع الفيتان والبقان، و سلطة البنجر المحمص المفروم مع الفيتان وخل الليمون لوصفات مماثلة.

المكونات

11 رطل كوسة،رحيق الصبار ، اعتمادا على الحلاوة المرغوبةرحيق الصبار ، اعتمادا على الحلاوة المرغوبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة1صغيرالأفوكادو ، مكعباتالأفوكادو ، مكعبات1بانشالبنجر ، بما في ذلك الخضر الطازجة المظهرالبنجر ، بما في ذلك الخضر الطازجة المظهر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر المفروم ناعماالثوم المعمر المفروم ناعما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكينوا المطبوخة والمبردةالكينوا المطبوخة والمبردة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم مفروم ناعماالثوم مفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون للطبخزيت الزيتون للطبخ1قرصةضخمة من الملح والفلفلضخمة من الملح والفلفل4البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الخفيفةالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الخفيفة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور عباد الشمس المحمصبذور عباد الشمس المحمص2(شتاء)الطحينةالطحينة