صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة البطيخ والدورف الرائعة

سلطة البطيخ والدورف الرائعة
سلطة البطيخ والدورف الرائعة هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 75 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البطيخ والكرفس واللبن الخالي من الألبان إن أمكن) ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 172 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عصير الليمون البطيخ الرائع, والدورف سلطة الخبز السريع-يتميز هذا الخبز التفاح, كرفس, والجوز. إذا كنت تستمتع بسلطة والدورف ، يمكنك أيضا الاستمتاع بهذا الخبز، و سلطة فواكه ليمون رائعة.

تعليمات

1
يضاف البطيخ والكرفس والعنب إلى وعاء متوسط ويقلب برفق لتوزيعه.قبل التقديم مباشرة ، قلبي الزبادي والملح معا.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
العنبالعنب
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
يضاف صلصة الزبادي إلى الفاكهة ويحرك المزيج حتى يغطى ويقدم مع رش اللوز.الملح في اللبن لخلع الملابس. (
المكونات سوف تحتاج
صلصة الزباديصلصة الزبادي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أضف الماء إلى رقيقة ، إذا لزم الأمر.)
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات