صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

سلطة البطيخ والجرجير

سلطة البطيخ والجرجير
سلطة البطيخ والجرجير هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. إذا كان لديك لحم البطيخ والملح والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الجرجير والبطيخ, سلطة جرجير البطيخ، و سلطة البطيخ والفيتان والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، غطي البصل بالماء البارد ومكعبات الثلج.
المكونات سوف تحتاج
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم صفيه واتركه حتى يجف.
3
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي البطيخ مع 1 ملعقة كبيرة من الخل واتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي 1 ملعقة كبيرة من الخل مع زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
يضاف الجرجير والبصل ويقلب برفق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، مبعثر البطيخ على السلطة وأعلى مع جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
البطيخالبطيخ
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة