سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد والتفاح
سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد والتفاح يأخذ ما يقرب من 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. وقد حاول 225 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة الزعتر والبصل والبطاطا الذهبية يوكون وزيت الزيتون البكر الممتاز. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 0%. سلطة البروكلي المحلوق مع التفاح ولحم الخنزير المقدد, سلطة الدجاج المقرمشة مع التفاح ولحم الخنزير المقدد، و سلطة دجاج بالبقان مع التفاح ولحم الخنزير المقدد تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
الجمع بين البطاطا وكمية كافية من الماء البارد لتغطية من قبل بضع بوصات في قدر كبيرة.
جلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة ، وتغطية المقلاة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس عند ثقبها بالشوكة.
طهي لحم الخنزير المقدد: أثناء طهي البطاطس ، اطهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة. بمجرد طهيها ، قم بإزالة لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمناشف ورقية.
احتفظ بدهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة.
بمجرد أن يبرد لحم الخنزير المقدد ، اقطعه.
يطهى البصل المفروم: يطهى البصل في الدهن في المقلاة على نار متوسطة ، حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
امزج المكونات في وعاء: استخدم ملعقة مثقوبة لإزالة البصل من المقلاة إلى وعاء كبير.
أضف التفاح المفروم إلى الوعاء.
نضيف البطاطس ولحم الخنزير المقدد المفروم إلى البصل والتفاح.
يضاف البصل الأخضر وزيت الزيتون والخل والخردل والزعتر. الملح والفلفل حسب الذوق.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.