سلطة البروكلي المقلية

قد تكون سلطة البروكلي المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 154 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء وكمون مطحون وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي يقلب كاي لان أو البروكلي, بروكلي مقلي، و بروكلي مقلي.