صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد الكندي

سلطة البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد الكندي
قد تكون سلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع لحم الخنزير المقدد الكندي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك بازلاء سوداء العينين بدون ملح وزيت زيتون وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة دافئة من البازلاء السوداء العينين ، ذبل الخردل الخضر ولحم الخنزير المقدد, البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد، و كالي ، أسود العينين الفول ولحم الخنزير المقدد الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ زيت الكانولا وسخنها على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح جدا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. تبرد قليلا وتقطع إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
اخفقي الخل وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف الجزر والبازلاء والبصل الأخضر ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
إضافة الجرجير وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
6
نقل إلى طبق كبير وأعلى مع لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
لكل وجبة: السعرات الحرارية: 160 ؛ مجموع الدهون 6 غرامات ؛ الدهون المشبعة: 1 غرام ؛ البروتين: 11 غراما ؛ مجموع الكربوهيدرات: 18 غراما ؛ السكر: 2 غرام الألياف: 5 غرامات ؛ الكولسترول: 10 ملليغرام ؛ الصوديوم: 480 ملليغرام
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون