صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الباذنجان والطماطم

سلطة الباذنجان والطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الباذنجان والطماطم. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 262 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من طماطم اللحم البقري والفلفل المطحون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الباذنجان والطماطم والموزاريلا, سلطة الباذنجان والطماطم المشوية، و سلطة الباذنجان والطماطم المشوية.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة (350 إلى 450 فهرنهايت).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ادهني شرائح الباذنجان والطماطم بالزيت وتبليها بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الباذنجانالباذنجان
زيت الطهيزيت الطهي
3
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي على نار متوسطة مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى تصبح الخضار طرية ومميزة بشكل جيد ، مع التقليب مرة واحدة. سيستغرق الباذنجان حوالي 8 دقائق وتستغرق الطماطم من 2 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة من شواء كما يتم القيام به.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
قسم الباذنجان والطماطم والجبن والريحان على أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
الجبنالجبن
باسلباسل
6
رشي القليل من زيت الزيتون أو تتبيلة السلطة المفضلة لديك ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
زيت الزيتونزيت الزيتون

المعدات