صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة الإيطالية قذف

سلطة الإيطالية قذف
وصفة الإيطالية قذف سلطة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 96 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة إيطالية مقلية, سلطة الإيطالية قذف، و سلطة إيطالية مقلية.

تعليمات

1
في وعاء سلطة ضحل كبير ، يمزج الإسكارول وأوراق الهندباء والبصل وفاصوليا اللوبيني والفلفل الأحمر المحمص والفلفل الحار والفلفل الأحمر والريحان والبقدونس والثوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
وصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةوصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
إسكارولإسكارول
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
امزج برفق مع كمية كافية من الزيت لتغليف الخضار ؛ أضف الخل والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
الخضرالخضر
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
مقبلات مع الزيتون الأخضر والأسود.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحول الخل البلسميحول الخل البلسمي113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكوارت (حول أوراق الهندباء ، ينبع صعبة إزالتهاالكوارت (حول أوراق الهندباء ، ينبع صعبة إزالتها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل الكرز الأحمر المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح (إبقاء الصغيرة منها كاملة)فلفل الكرز الأحمر المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح (إبقاء الصغيرة منها كاملة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائحالفلفل الحار المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوارت (حول قطع ممزقة بحجم لدغة أوراق إسكارولكوارت (حول قطع ممزقة بحجم لدغة أوراق إسكارول791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر ناضج ، مصفىزيتون أخضر ناضج ، مصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المعلبة لوبيني أو غاربانزوس ، استنزفتالفاصوليا المعلبة لوبيني أو غاربانزوس ، استنزفت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود مملحزيتون أسود مملح11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحول زيت الزيتون البكر الممتازحول زيت الزيتون البكر الممتاز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبصل الأحمر (حوالي ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر (حوالي ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر المحمص المقشرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر المحمص المقشر10الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل