صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة الإيطالية قذف

سلطة الإيطالية قذف
وصفة الإيطالية قذف سلطة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 96 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة إيطالية مقلية, سلطة الإيطالية قذف، و سلطة إيطالية مقلية.

تعليمات

1
في وعاء سلطة ضحل كبير ، يمزج الإسكارول وأوراق الهندباء والبصل وفاصوليا اللوبيني والفلفل الأحمر المحمص والفلفل الحار والفلفل الأحمر والريحان والبقدونس والثوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
وصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةوصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
إسكارولإسكارول
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
امزج برفق مع كمية كافية من الزيت لتغليف الخضار ؛ أضف الخل والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الخضرالخضر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
مقبلات مع الزيتون الأخضر والأسود.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومحول الخل البلسميحول الخل البلسمي1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكوارت (حول أوراق الهندباء ، ينبع صعبة إزالتهاالكوارت (حول أوراق الهندباء ، ينبع صعبة إزالتها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل الكرز الأحمر المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح (إبقاء الصغيرة منها كاملة)فلفل الكرز الأحمر المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح (إبقاء الصغيرة منها كاملة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائحالفلفل الحار المعلب ، ينبع ، المصنف ، وشرائح2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوارت (حول قطع ممزقة بحجم لدغة أوراق إسكارولكوارت (حول قطع ممزقة بحجم لدغة أوراق إسكارول791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر ناضج ، مصفىزيتون أخضر ناضج ، مصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المعلبة لوبيني أو غاربانزوس ، استنزفتالفاصوليا المعلبة لوبيني أو غاربانزوس ، استنزفت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود مملحزيتون أسود مملح1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومحول زيت الزيتون البكر الممتازحول زيت الزيتون البكر الممتاز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل الأحمر (حوالي ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر (حوالي ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر المحمص المقشرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر المحمص المقشر10الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل