صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة

سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة
سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 413 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو وبذور الكزبرة وزيت السمسم الآسيوي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة, سلطة الجريب فروت الوردي والأفوكادو، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو الوردي.

تعليمات

1
باستخدام سكين حاد صغير ، وقطع قشر وبيت أبيض من 1 الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
قطع الجريب فروتعبر إلى 4 شرائح.
3
قطع الجريب فروت الثانيفي النصف والضغط ما يكفي من عصير لقياس3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
4
اخفقي العصير وزيت الزيتون والمكونات التالية 6 في وعاء صغير. الموسم خلع الملابسلتذوق مع الملح والفلفل. إرم الخضرمع 2 ملعقة طعام خلع الملابس في المتوسطةوعاء وتقسيم بين 2 لوحات. ترتيب شرائح الجريب فروت والأفوكادو جنبا إلى جنب مع وملاعق خلع الملابس المتبقية على.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأفوكادوالأفوكادو
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
لكل وجبة: 368.55 سعرة حرارية ، 63.6 ٪ سعرات حرارية من الدهون,
6
تطبيق بون