سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة
سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 413 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو وبذور الكزبرة وزيت السمسم الآسيوي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والجريب فروت الوردي مع الكزبرة, سلطة الجريب فروت الوردي والأفوكادو، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو الوردي.
تعليمات
باستخدام سكين حاد صغير ، وقطع قشر وبيت أبيض من 1 الجريب فروت.
قطع الجريب فروتعبر إلى 4 شرائح.
قطع الجريب فروت الثانيفي النصف والضغط ما يكفي من عصير لقياس3 ملاعق كبيرة.
اخفقي العصير وزيت الزيتون والمكونات التالية 6 في وعاء صغير. الموسم خلع الملابسلتذوق مع الملح والفلفل. إرم الخضرمع 2 ملعقة طعام خلع الملابس في المتوسطةوعاء وتقسيم بين 2 لوحات. ترتيب شرائح الجريب فروت والأفوكادو جنبا إلى جنب مع وملاعق خلع الملابس المتبقية على.
لكل وجبة: 368.55 سعرة حرارية ، 63.6 ٪ سعرات حرارية من الدهون,