صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
مجلة

سلطة الأرز الأحمر كامارغ

سلطة الأرز الأحمر كامارغ
كامارغ سلطة الأرز الأحمر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 800 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سبانخ وفلفل طازج متشقق وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 71 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول أرز كامارغ الأحمر مع كونفيت الشمر, أرز كامارغ الأحمر مع الملفوف والكوسة، و وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسلقي الأرز تماما كما تفعل مع المعكرونة ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح طريا ، ولكن لا يزال قوامه صلبا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة كوسة و هاركوتس فيرتس ، ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3
صفي الأرز والخضروات معا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
أثناء تصريف الأرز والخضروات ، اقطع البقدونس تقريبا وأضفه إلى محضر الطعام بزيت الزيتون والملح. تشغيل الجهاز لمدة 5 دقائق ، حتى يكون لديك زيت البقدونس الأخضر جدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
نضيف عصير الليمون وبعض الفلفل ، ثم نضيف كل الصلصة إلى الأرز ، مع البصل الأخضر ، ونقلبها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
اترك سلطة الأرز لتبرد تماما لدرجة حرارة الغرفة. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الزيتون والسبانخ والجوز.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة إلى جانب الدواجن أو الأسماك ، أو كواحدة من العديد من السلطات النباتية.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت