سلطة أورزو الخضار المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة أورزو النباتية المشوية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 220 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك توابل الليمون والفلفل والخل البلسمي وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلمون مشوي وسلطة أورزو بالخضار, اورزو الخضار المشوية مع جبن الماعز وصلصة البلسميك، و سلطة الخضار أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي أورزو وفقا لتوجيهات الحزمة.
ضع الخضار في وعاء كبير. في وعاء صغير ، خفقت المكونات خلع الملابس.
إضافة إلى الخضار وإرم إلى معطف.
إزالة الخضروات ، حجز خلع الملابس. يشوى الفطر والفلفل والبصل ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 5-10 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب من حين لآخر. يشوى الهليون والكوسة ، غير مكشوف ، 3-4 دقائق أو حتى النضج المطلوب ، مع التقليب من حين لآخر.
عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تقطع الخضار إلى قطع صغيرة الحجم. في وعاء كبير, الجمع بين أورزو المطبوخة, الخضار المشوية, طماطم, بقدونس, ريحان, ملح, الفلفل وخلع الملابس محفوظة; إرم إلى الجمع.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو ضعيها في الثلاجة حتى تبرد. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الجبن.