سلطة أرز بري برائحة البرتقال مع جوز البقان المحمص وجولدن را
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق رئيسي? البرتقال المعطرة سلطة الأرز البري مع البقان المحمص والذهبي را يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 9.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1264 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 72 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الملح والفلفل والخل المقطر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. الأرز البري مع الكرز المجفف والبقان المحمص, البرتقال المعطرة الأرز البري والكستناء، و بروسسيوتو وسلطة البرتقال مع كومت Pec والبقان المحمص تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اشطف الأرز في مصفاة دقيقة.
يمزج الأرز مع سائل الطهي في مقلاة كبيرة ، ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30-45 دقيقة. احرص على عدم الإفراط في طهي الأرز ، فأنت تريده أن يكون مطاطيا قليلا لأنه سيمتص الصلصة لاحقا. بعد طهي الأرز ، استخدم مصفاة دقيقة لشطف الأرز تحت الماء البارد.
ضع الأرز المغسول والمصفى جيدا في وعاء كبير.نحمص البقان في فرن 375 درجة فهرنهايت لمدة 10-12 دقيقة (قلل الوقت إذا تم تقطيع المكسرات) مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة من الفرن ، وبارد إلى الغرفة temperature.To جعل خلع الملابس ، في مزيج وعاء صغير معا قشر البرتقال وعصير البرتقال وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم المبشور والخل المقطر الأبيض (يمكنك أيضا إضافة القليل من زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك). في وعاء كبير مع الأرز ، والجمع بين الزبيب الذهبي والبقدونس المفروم والكزبرة المفرومة ، وخلط الملابس.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. للحصول على أفضل نكهة ، برد لمدة 2 ساعة قبل التقديم.
امزج البقان المحمص مباشرة قبل التقديم حتى تظل لطيفة ومقرمشة. استمتع بوجبتك الصحية واللذيذة!